Вопрос о том, как поднять иммунитет, становится крайне актуальным, когда растет число заболевших гриппом. Никому не хочется выбывать из активной жизни по вине инфекции. Избежать неприятного сценария можно – достаточно выполнить несколько простых рекомендаций.
Какие факторы ослабляют иммунную систему?
Хотя информации о профилактике гриппа становится все больше, вопрос о том, как поднять иммунитет не теряет своей значимости. Болеть люди реже не стали. Видимо, не хватает понимания причин заболеваемости. Есть ряд факторов, которые снижают эффективность иммунокомпетентных клеток. Что же ослабляет нашу защиту?
Но список далеко не полон – врагов у иммунитета хватает. Пагубно отражается на его состоянии недостаток движения, отравления, инфекции, стрессы, рацион, обедненный витаминами и минералами. Чем старше человек, тем в большем внимании нуждается его природная защита.
Иммунитет – не камень, но поднять его можно.
Мы крайне редко задумываемся, что несколько триллионов наших клеток ведут борьбу, обеспечивая нам возможность заниматься привычными делами. И весомая часть этих невидимых глазу героев находится в иммунной системе. Защитники этой крепости неустанно противостоят вирусам, инфекциям, инородным телам, а потому им нужна помощь. Сегодня весьма популярны синтетические иммуностимуляторы, но побочные эффекты часто сводят к нулю их пользу. Как можно укрепить обороноспособность организма без помощи лекарств – поднять иммунитет?
Источник: https://003rt.ru/Articles/item/2056