Физическая форма человека начинает ухудшаться раньше, чем кажется

Оказывается, возрастные изменения можно заметить уже в 50 лет. Это показало новое исследование, проведенное специалистами из Университета Дьюка. В нем приняли участие 775 добровольцев в возрасте от 30 до 100 лет и старше, рассказывает UPI.com.

Участников попросили выполнить ряд простых физических упражнений (походить, постоять на одной ноге, встать со стула). Ученые заметили, что уже в 50 лет людям становилось сложнее стоять на одной ноге и вставать со стула. А в возрасте 60-70 лет существенно снижались аэробная выносливость и скорость ходьбы.

Исследователи советуют работать над своей силой и выносливостью. Регулярные физические упражнения позволят остаться активным и независимым и пожилом возрасте. Кстати, 15 минут физической активности в день достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Это установили сотрудники Университетской больницы Сент-Этьена.